Почти каждый из нас в разные моменты жизни ловил себя на мысли, что завидует тому, у кого что-то получается лучше, чем у нас самих. Как бы неприятно не было - это факт. Что такое зависть? Это признание своей неспособности достичь таких же результатов, как и объект зависти. Иными словами, зависть - одно из проявлений неуверенности в себе.
При всей неприятности этого чувства, оно является полезным указывая нам на те направления, которые нам надо в себе совершенствовать.
И еще важно понять следующее: зависть - неприятное ощущение в теле. И когда мы завидуем чьим-то результатам, невольно связываем с данными результатами негативные ощущения. Тем самым указывая нашему бессознательному, что достижение таких результатов для нас самих неприемлемо.
Итак, мы можем использовать зависть для самосовершенствования. Прошу вас дочитать этот пост до конца и только после этого приступать к упражнению.
- Представьте того, кому завидуете. Создайте образ этого человека.
- Представьте себя таким, каким бы хотели быть. Создайте свой образ.
- Уменьшите свой образ и поместите его в уголок образа человека, которому завидуете.
- Поменяйте образы местами. Делайте это как можно быстрее. Как только изображение человека, которому вы завидуете, опускается в угол, мысленно увеличивайте свой образ, пока он не заполнит весь "экран". Убедитесь, что ваше изображение большое, яркое и правдоподобное.
- На несколько секунд отвлекитесь и расслабьтесь, а затем повторите упражнение минимум пять раз. С каждым разом пытайтесь менять образы местами все быстрее и быстрее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий