Что значит быть психологически здоровым

В литературе вы найдете огромное количество описания болезни, но мало кто скажет, что такое психологическое здоровье. Ситуация становится все более комичной и напоминает высказывание - "Здоровых нет. Есть недообследованные."

Итак, в чисто прикладном аспекте психологическое здоровье - это эффективная адаптация к реальности. Ибо любой патологический симптом, пусть даже самый страшный, является формой адаптации к внутренней или внешней реальности.

Таким образом, психологическое здоровье состоит из 5 основных компонентов:

• "Я"- концепция;
• внутренние состояния;
• система убеждений;
• внешнее поведение;
• реакция на окружение.

Следовательно, первым показателем психологического здоровья является ваша позитивная реакция на самого себя. Проще говоря, оцените по десятибальной шкале насколько вы себе нравитесь.

Второй показатель, система убеждений. Опять же по десятибальной шкале оцените насколько ваше мировоззрение способствует вашей же счастливости и успешности, вашему благополучию. В идеале ваши убеждения должны отражать следующий принцип - Я - в порядке, Другие - в порядке, Мир - в порядке.

Третий показатель психологического здоровья - ваши внутренние состояния. По той же шкале оцените - насколько внутренне вы себя хорошо чувствуете.

Четрвертый показатель - ваше внешнее поведение. Оцените по шкале - насколько оно эффективно.

Ну и последний, пятый показатель - ваши реакции на внешнее окружение. Оцените, насколько ваши реакции способствуют вашему благополучию. Опять же по десятибальной шкале.

Затем сложите все баллы. Если вы набрали 50 очков - вы в норме. Ну и чем меньше от этой цифры, тем хуже ваше психологическое здоровье.

Как правило, компонент, в котором вы набрали наименьшее число баллов - это источник главных внутренних ограничений. И главных ресурсов развития тоже. Просто их надо извлечь на свет Божий.